Curso de gestión del estrés a través de actividades perceptivas en la naturaleza
Curso de la Universidad de verano de Teruel. Ciencias de la Salud
Lugar: Teruel
Fecha evento: 16/09/2021 a 17/09/2021
Director/Directores: Dña. Eva Creus Gibert. Dra. Veterinaria. Asociación Española de Horticultura y Jardinería Social y Terapéutica. Profesora. Facultad de Veterinaria
Horas lectivas totales: 16
Horas lectivas presenciales: 16
Precio de la matrícula: Tarifa general: 110€, Tarifa Reducida: 85€. Tendrán derecho a la tarifa reducida los estudiantes sin trabajo, los desempleados, los jubilados, el personal de la Universidad de Zaragoza y los tutores de prácticas de los alumnos de las distintas titulaciones del Campus de Teruel.
Objetivos:
. Explorar la relación positiva entre naturaleza, salud física y mental, y bienestar emocional:
– Conocer qué es el estrés en profundidad, sus características y su función.
– Desarrollo de habilidades de manejo emocional y gestión del estrés el trabajo en valores y habilidades personales.
– Beneficios de la naturaleza y los jardines para mejorar nuestra salud y bienestar
– Oportunidades que nos ofrece la naturaleza y los jardines para mejorar nuestra salud y prevenir la enfermedad.
2. Presentar evidencias científicas de cómo la exposición directa y regular a la naturaleza y a los jardines puede contribuir a la reducción de los niveles de estrés y ansiedad, y a la mejora de nuestro estado de ánimo.
3. Promover en la población hábitos saludables basados en el contacto regular con la naturaleza más cercana, como los jardines públicos y/o los jardines privados.
4. Ofrecer numerosas propuestas y recursos basadas en la naturaleza y los jardines que nos ayudarán a potenciar el contacto diario con la naturaleza con el fin de mejorar nuestra salud y prevenir la enfermedad: Trabajo en técnicas perceptivas en el entorno natural; Programa de intervención de mindfulness en la naturaleza; Creación de espacios verdes de bienestar en nuestros jardines y hogares; Actividades relajantes con plantas.
Programa:
Día 16 de septiembre, jueves
Mañana
Presentación: 9h-9:30h. Estado actual de los trastornos de salud mental y principales estrategias de salud mental implementadas en los Sistemas públicos de Salud (España y en el mundo) Ponentes: Héctor Morillo y Eva Creus
9:30h-11h ¿Qué es el estrés y la ansiedad? Introducción teórica-práctica a los procesos psicológicos que originan y mantienen estos estados de activación. Ponentes: Roberto Buil
11:30h-12:30h Beneficios del contacto con la naturaleza sobre la salud y el bienestar. Evidencias científicas. Intervenciones asistidas en la naturaleza (Green care) (I): marco teórico; teorías e hipótesis. Ponentes: Eva Creus
12:30h-13:30h Intervenciones asistidas en la naturaleza (Green care) (II): definiciones y tipos de intervenciones. Ponentes: Eva Creus
Tarde
Taller práctico (I): 15h-19:30h (descanso de media hora a mitad)
¿Cómo funcionan las emociones? Cómo afrontar aquellas más difíciles
Ejercicios prácticos con herramientas de la naturaleza y el huerto/jardín.
Ponentes: Eva Creus, Héctor Morillo y Roberto Buil
Día 17 de septiembre, viernes.
Mañana
9h-10:30h Horticultura y jardinería social y terapéutica. Granjas sociales y terapéuticas. Ponentes: Eva Creus
10:30h-11:30h Resiliencia, tolerancia a la frustración y valores. Ponentes: Roberto Buil
12h-13:30h Senderos para el bienestar. Programa de intervención de mindfulness en la naturaleza. Ponentes: Fernando de Frutos y Elisa Andrés.
Tarde
15h-19:30h Taller práctico (II). Valores y habilidades de consciencia para el manejo del estrés y la frustración. Ejercicios prácticos con herramientas de la naturaleza y el huerto/jardín. Ponentes: Eva Creus, Héctor Morillo y Roberto Buil
Ponentes:
Dña. Eva Creus Gibert. Directora del curso.
D. Héctor Morillo Sarto. Psicólogo sanitario. Profesor Universidad de Zaragoza. Asociación de Depresivos de Aragón (AFDA).
D. Roberto Buil García. Psicólogo sanitario. Asociación de Depresivos de Aragón (AFDA).
D. Fernando de Frutos Irujo. Dña. Elisa Andrés Gil. Colectivo Foratata.
